Adipokill teszt 11. nap

Ma délelőtt voltam egy kis plusz kardió edzésen Bogival. Féltem, hogy nem jön, mert én is szívesebben aludtam volna még, de kellemesen csalódtam. :o) Előtte két adipokill és egy kávé. Valamiért nekem kell a plusz koffein. 1 órát intervallban voltam a futópadon 3-5 perc futás 3-5 perc gyaloglással váltva, utána még fél órát hegymenetben gyalogoltam. Furcsa volt vasárnap a teremben lenni, de jól esett. Itthon ebéd után még kimentem a kutyákkal is sétálni egy órát, úgyhogy a tegnapi egész napos döglést egyenlítettem ma. :o) Gyönyörű idő volt, napsütés, viszonylag még meleg is. Kár, hogy nem tudtunk elmenni túrázni, de remélem egyre gyakrabban lesz ilyen szép idő. :o)

Adipokill teszt 10. nap

A mai bevett adipokill száma egyenlő a nullával... Éjfél körül sikerült elaludni, viszont reggel 8-kor már fel is keltem. De csak lélekben. :o) Olyan szintű fáradtság és leginkább izomlázam van, hogy délig ki sem másztam az ágyból. Fáj mindenem. Főleg a hasizmom. A húzódzkodás igencsak megdolgoztatja, és tegnap azért méééég rádolgoztam. De a hátamat is érzem,  a vállamat, és a karomat is. :o) Délben csináltam reggelit, de utána annyira fáztam, hogy visszafeküdtem az ágyba. És sikerült elaludni. Megint. :o) Délután fél ötkor keltem fel!! :oD Na de majd holnap. Megbeszéltük Bogival, hogy megyünk edzeni 10-re, remélem ő is meg fog jelenni, nem csak én. :o) Ritkán edzem hétvégén, de érzem, hogy kell a plusz kardió. Már azért is mert belecsaltam a diétába ma. :o( /Reggel frissen sült pizza illatra keltem.. Szerintetek?/ Délután még a kutyákkal is kimegyek sétálni. Eredetileg futni szerettem volna velük, de időközben leesett már megint egy adag hó, így nem fogok futkosni. Nem vagyok gyakorlott futó, csak amolyan koca-kocogó, így semmi tapasztalatom a téli futás terén. Marad a séta. Most azt hiszem megyek fürdeni, és visszafekszem az ágyba. :oD

Adipokill teszt 9. nap

Vagy én működöm furán, vagy eléggé hozzá vagyok edződve a stimulánsokhoz.. Reggel szokásos 1, edzés előtt bevettem egyszerre a 2 szemet. És semmi. A 3. gyak után is csak ültem a padon pihenő időben, semmi pörgés, semmi feldobottság. Oké azt mondtam, hogy megnézem Hell nélkül mit tud 2 szem, de annyira akartam pörögni. Úgyhogy előkerült a táskából az energiaital. Mire eljutottam a láb edzéshez szépen fel is tuningolt. :o) Igaz elgondolkodtató, hogy ez vajon már függőség a felpörgetett edzés felé? És vajon, hogy fogok edzeni, ha vége az adipokill kúrának? Elég lesz csak az energia ital, ahogy régen? Az alvással sem lesz gond, fél 12 van és érzem, hogy álmosodom. Most ilyenkor mi van? Jövő héten emeljem 2x2-re vagy esetleg reggel 2 edzés előtt 3? Meglátjuk.

Adipokill teszt 8. nap

Ma jutottam el oda, hogy kevés a napi 2x1 szem. Reggel-délelőtt egy enyhe feldobottságon kívül semmi más nem volt. Úgyhogy délután bevettem kettőt, de csúsztatva. Egyet 4-kor egyet pedig 5-kor. Féltem, hogy sok lenne egyszerre. Tévedtem. Edzeni 6-kor kezdtem, gondoltam felpörgök addig. De nem... Úgyhogy a szokásos majdnem elmaradhatatlan Hell-hez folyamodtam. Fél dobozzal ittam meg, és a péntekihez hasonló hiperpörgést produkáltam. :oD De valahogy annyira jó volt! Persze a kezem megint remegett, és a pulzusom is elég magasan volt. De ez az amit én érezni akarok edzés közben!! :o) Iszonyatosan jó volt, a húzódzkodás simán és szűken is 4X12 volt, a múlt heti 4X8-10-hez képest. Tele voltam energiával, és csak azt éreztem hogy még-még-még!! Az edzés végén a kardió is már-már jól esett ami szinte ritkaság. Futottam, amit egyébként szintén ritkán szoktam, de annyira pörögtem, hogy futnom kellett. :oD Alvás nem tudom, hogy lesz, mert még most is teljesen pezsgek. Reggel meg megnézhetem magam, amikor huszadszor is lenyomom a szundit, mert egyszerűen képtelen vagyok felkelni. Kíváncsi leszek holnap, ha egyszerre veszem be a kettőt, vajon fog-e Hell nélkül működni. Azért biztos ami biztos egyet bekészítettem már a táskába.. :o)

És egy kis számvetés, meglátjuk mit tudok az adipokillal karöltve lefaragni belőle:

Bicepsz: 31cm
Mell: 84cm
Derék: 71cm
Poci: 85cm
Csípő1: 90cm
Csípő2: 96cm
Comb: 57cm
Vádli: 37cm

Súly: 64.9 kg

Adipokill teszt 7. nap

Ma halványan kezdtem tapasztalni az étvágy csökkenést. Reggel beértem egy darab palacsintával (zabpelyhes-fehérjés-diétás). :o) Egészen délig nem is ettem semmit, akkor csirke-zöldség plussz egy körte. Délután már azért éhes voltam. :o) Edzés előtt 3 pufirizs, és egy extra banán, mert láb edzésem volt ma. Az időzítéssel még vannak gondok. 5-kor vettem be a másodikat, de fél 6-ra mentem fodrászhoz. Nem akartam annyira későn bevenni a másodikat, mert féltem, hogy megint nem fogok tudni aludni. Mire eljutottam edzésre (kb. 7.), már annyira nem pörögtem. Igaz, simán végig csináltam mindent, és azon gondolkoztam, hogy el sem fáradtam. :o) Mire hazaértem, majd' megdöglöttem éhen. Rántotta csak fehérjéből és sült csirkesonka volt a menü. Más nem volt itthon. :oD Remélem az alvással sem lesz gond az éjjel.

Adipokill teszt 6. nap

Reggel egy szem, mint már majdnem egy hete. Viszont délután annyira begörcsöltem (na igen, női gondok...), hogy nem bírtam megmozdulni. Csak többszöri fájdalomcsillapítás után sikerült annyira összeszedni magam, hogy haza tudtam vánszorogni... Így az edzés is kimaradt, ami tőlem szokatlan, mert ha 40 fokos lázam lenne, akkor is mennék. :o) Szóval gondolhatjátok mennyire voltam rosszul. A második szemet már be sem vettem.. Nem láttam értelmét, örültem, hogy élek. :o)

Adipokill teszt 5. nap

Nos, jól bírtam az éjszakát. :o) Hajnal 5-ig sikerült kitartani, és utána még gyalogoltunk egy órát hazáig, szellőzésképpen. :o) Miután negyed 7-re értünk haza, így nem vettem be a reggeli szemet, mert azért aludnom is kell néha. :o) Viszont elvagyok 3-4 óra alvással. Ami nem feltétlenül jó. Kíváncsi leszek a holnapi edzésre, milyen lesz. Vajon ugyanúgy fogok pörögni, mint pénteken? :o)

Adipokill teszt 4. nap

A tegnapiak után hajnal fél 2-kor tudtam csak elaludni, és fél 9-kor már ki is nyílt a szemem.... És este megyünk bulizni.... Fáradt vagyok.. Vagyis a testem fáradt.. A ma esti buli miatt csak egyet veszek be, mert azért alkohollal vegyítve nem szeretném tesztelgetni. Az étvágyam mintha kezdene csökkenni, viszont a folyadék igényem nő. Kíváncsi leszek, meddig bírok majd táncolni. :o)

Adipokill teszt 3. nap

Úgy néz ki kellett 3 nap ahhoz, hogy reagáljak. Szokásos reggel 7-kor az első kapszula. Már a munkahelyemen éreztem, hogy nem stimmel valami, nem tudtam egy helyben állni, folyamatosan járt kezem-lábam. De olyan dél körül alább hagyott ez az idegesítő belső feszültség, délután már megint "normális" voltam. :o) 4-kor vettem be a második szemet, 5-től volt edzés... Na ilyen edzésem még nem volt... Majd felrobbantam, remegett a kezem, és még a hangom is. :o) A pulzusom alig ment normál tartományba, folyamatosan fel-alá mászkáltam, nem tudtam egy helyben maradni. Leültem a földre felvenni a térdvédőim, és mikor felálltam, azt hittem összeesek. Szóval a vérnyomáson sem volt rendben. Érdekes élmény volt az biztos. Annyira pörögtem még edzés végén is, hogy kénytelen voltam még futni 20 percet. :o) Persze aludni azt nem tudok.... A Polarom szerint 1200 Kcal felhasználásom volt. Nem rossz! :o) Szóval, ha ilyen edzéseket fogok csinálni mint ma, elég hamar le fog pucolni. :oD

Adipokill teszt 2. nap

A reggeli enyhe feszültségen kívül semmi mást nem tapasztaltam. Az első szemet megint reggel 7 körül, a másodikat délután 4-kor vettem be. Úgy néz ki beállok erre az időpontra.

Adipokill teszt 1.nap

Ma elkezdtem szedni egy (számomra) új zsírégetőt, ez nem más, mint az Adipokill a Scitec-től. ITT olvashattok róla részletesen. Röviden: multi-vektor zsírégetô, energizál, csökkenti az étvágyat, javítja a közérzetet, és eltávolítja a felesleges vizet. Miután a környezetemben senki nem szedte még, így nincs tapasztalat, hogyan hat. Gondoltam tesztelem, ártani nem fog, ha pedig ledobok még pár kilót, annak csak örülni fogok. :o) Ami még megy mellette: 100% Whey Protein Professional, Liguid L-carnitine+Chrome, One-a-day Multivitamin. És persze a diéta. Meg az edzés. :o) Holnap majd mérlegelek és centizek, így lesz viszonyítási alap.

Akkor az első nap: reggel fél 7kor éhgyomorra vettem be az első szemet. Gondolkoztam a szokásos fél 9-es kávén, de nem láttam (és nem éreztem) semmi különöset, így megittam. A második szemet délután 4-kor vettem be. Azért a déli kávét óvatosságból kihagytam, és edzés előtt is csak fél doboz energia italt ittam meg az egész helyett.

A kaja:

1.: Ananászos turmix (ananász, joghurt, tej, zabpehely)

2.: Ananászos turmix 2. része

3.: Roston csirkemell, párolt vegyes zöldség

4.: Joghurt

5.: Pufirizs 3 szelet (edzés előtt)

6.: Protein (edzés után)

7.: Pirított csirke, párolt vegyes zöldség

Mai tapasztalat:

Az edzést jól bírtam , igaz ma csak kardió volt. Egyébként még semmi különös, talán este már kicsit ingerültebb voltam a kelleténél. Éhség érzet volt, mielőtt elkészült a vacsi már fél szemmel azt nézegettem mit lehetne megenni addig. :o)

Megpróbálok minden nap írni, remélem lesz rá időm.

Addig is edzetek szívvel-lélekkel, de leginkább ésszel. :o)

Az elmúlt 6 hét

Nos, az edzéssel már a 6. héten járok, még 2-4 hét van hátra, aztán váltunk. Igaz, most ez nagyon is tetszik. :o) 

A felosztás:

Hétfő: Mell, Váll, Kardió

Kedd: Láb

Csütörtök: Hát, Váll, Kardió

Péntek: Bicepsz, Tricepsz, Láb, Kardió

Az sorozatok 4-es 5-ösök, az ismétlések 8-12-esek. A súlyok pedig mindig a maximum, így minden sor végére majd meghalok. :o) De látom a fejlődést, így a szenvedés is jobban esik. :o) A húzódzkodás maradt, múlt héten széles fogással 4x8, alsó madárfogással 4x10 ment. Igyekszem minden edzésen legalább egyel többet csinálni sorozatonként. Egész héten ezt várom általában a legjobban. :o)

Hétfő-kedd-pénteken csak 20-30 perc kardió van, ettől a héttől pedig szerdán csak kardió, 1-1,5 óra. Úgyhogy a hétből öt napot edzek. :o) Hétvégén pedig maradnak a túrák a Manókkal. Január végén visszamentem suliba, így a hétvégéim sem a pihenésről szólnak. De legalább lefoglalom magam. Igaz fáradok már elég rendesen.. A diéta is megy már 6 hete, egész jól bírom, csak a csokihiánytól kattanok meg. :o) Meg valamiért iszonyatosan kívánom a sajtos-tejfölös lángost! :oD A legkiborítóbb az éjszakai főzőcske. Reggel elmegyek dolgozni, általában délután 6-tól edzek, mire végzek, átöltözöm, elkészülök, buszhoz futkosom stb. 3/4-ed 10 mire hazaérek. És akkor elkezdem a kis csirkémet darabolni, fűszerezni, megsütni, és a zöldséget párolni. Mire ehető kajához jutok: fél 11. Utána fürdés, néha munka, net esetleg tv. Reggel pedig 6-kor kelek...És ezt minden áldott nap.... Úgyhogy fáradok, tényleg, de hogy is van: a szépségért szenvedni kell? :o)

Kapcsolati státusz: egyedülálló

Akkor a címmel fel is fedem, miért nem írtam az elmúlt hetekben. Közel 7 évet zártam le. Végleg. Elég bonyolult a dolog, de nem láttam értelmét folytatni, áltatni a másikat és magam. Sok minden volt/van amit át kellett/kell gondolnom, leginkább, hogy hogyan is tovább. Egy biztos: az edzés marad. Anélkül meg is őrülnék.