Nos, az edzéssel már a 6. héten járok, még 2-4 hét van hátra, aztán váltunk. Igaz, most ez nagyon is tetszik. :o)
A felosztás:
Hétfő: Mell, Váll, Kardió
Kedd: Láb
Csütörtök: Hát, Váll, Kardió
Péntek: Bicepsz, Tricepsz, Láb, Kardió
Az sorozatok 4-es 5-ösök, az ismétlések 8-12-esek. A súlyok pedig mindig a maximum, így minden sor végére majd meghalok. :o) De látom a fejlődést, így a szenvedés is jobban esik. :o) A húzódzkodás maradt, múlt héten széles fogással 4x8, alsó madárfogással 4x10 ment. Igyekszem minden edzésen legalább egyel többet csinálni sorozatonként. Egész héten ezt várom általában a legjobban. :o)
Hétfő-kedd-pénteken csak 20-30 perc kardió van, ettől a héttől pedig szerdán csak kardió, 1-1,5 óra. Úgyhogy a hétből öt napot edzek. :o) Hétvégén pedig maradnak a túrák a Manókkal. Január végén visszamentem suliba, így a hétvégéim sem a pihenésről szólnak. De legalább lefoglalom magam. Igaz fáradok már elég rendesen.. A diéta is megy már 6 hete, egész jól bírom, csak a csokihiánytól kattanok meg. :o) Meg valamiért iszonyatosan kívánom a sajtos-tejfölös lángost! :oD A legkiborítóbb az éjszakai főzőcske. Reggel elmegyek dolgozni, általában délután 6-tól edzek, mire végzek, átöltözöm, elkészülök, buszhoz futkosom stb. 3/4-ed 10 mire hazaérek. És akkor elkezdem a kis csirkémet darabolni, fűszerezni, megsütni, és a zöldséget párolni. Mire ehető kajához jutok: fél 11. Utána fürdés, néha munka, net esetleg tv. Reggel pedig 6-kor kelek...És ezt minden áldott nap.... Úgyhogy fáradok, tényleg, de hogy is van: a szépségért szenvedni kell? :o)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése